Kandungan gizi buah markisa

Kandungan gizi buah markisa - Education - Buah markisa, adalah termasuk salah satu jenis buah-buahan merambat yang kaya akan manfaat. Manfaat buah markisa khususnya dibidang kesehatan dewasa ini sudah tidak perlu lagi untuk diragukan lagi.

Manfaat buah markisa yang sangat banyak ini tentu karena kandungan gizi yang terkandung didalamnya sangat banyak sehingga buah markisa menjadi salah satu buah-buahan yang banyak diburu orang.
Seperti biasa alangkah baiknya sebelum anda membaca pembahasan tentang kandungan gizi buah markisa lebih lanjut lagi anda membaca pembahasan yang sebelumnya yaitu tentang pembersih karang gigi dan juga puisi pelangi yang mungkin sangat anda butuhkan.
Baiklah bila anda sudah membacanya sekarang mari kita lanjutkan lagi berikut ini adalah kandungan gizi buah markisa per 100 gramnnya
Energi 97 Kcal 5%
Karbohidrat 23,38 g 18%
Protein 2,20 g 4%
Total Lemak 0,70 g 3%
Kolesterol 0 mg 0%
Serat Diet 10,40 g 27%
Vitamin
Folates 14 mcg 3%
Niacin 1,500 mg 9%
0,100 mg pyridoxine 8%
Riboflavin 0,130 mg 10%
Thiamin 0,00 mg 0%
Vitamin A 1274 IU 43%
Vitamin C 30 mg 50%
Vitamin E 0,02 mcg <1 %
Vitamin K 0,7 mg 0,5%
Elektrolit
Sodium 0 mg 0%
Kalium 348 mg 7%
Mineral
Kalsium 12 mg 1,2%
Tembaga 0,086 mg 9,5%
Besi 1,60 mg 20%
Magnesium 29 mg 7%
Fosfor 68 mg 10%
Selenium 0.6 mcg 1%
Seng 0,10 mcg 1%
Phyto-nutrisi
ß-karoten 743 mcg -
Crypto-xanthin-ß 41 mcg -
Lycopene 0 mcg -
(Sumber: USDA National Nutrient data base) Prinsip Nilai Gizi Persentase AKG
Demikianlah pembahasan kita kali ini tentang kandungan gizi buah markisa, semoga pembahasan kali ini bermanfaat dan anda tidak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsi buah markisa setiap hari sebagai makanan buah yang segar dan nikmat.